av 
Se videoguiden
Steg 1: Duplicera ditt videolager
Håll ned Alt (Option på Mac) och dra klippet uppåt för att skapa en kopia på spåret ovanför, markera sedan den övre kopian. Du maskar muskeln på det här lagret, så att klippet under behåller hela bilden.
Steg 2: Rita en mask runt muskeln med Pen tool
Öppna Effect Controls och scrolla ner till Opacity. Klicka på Pen tool (Free draw bezier) under den. Klicka sedan runt muskeln i Program Monitor för att skapa punkter. Om du håller ned vänster musknapp när du placerar en punkt kan du dra för att böja linjen, vilket är användbart för runda former som en biceps. Zooma in monitorn först så att du kan placera punkterna exakt.
Steg 3: Spåra masken
För att masken ska följa muskeln klickar du på knappen Track selected mask forward (spela) bredvid Mask Path. Premiere Pro spårar nu muskeln automatiskt, bild för bild.
Om masken börjar glida, stoppa spårningen och rätta till den. En bra vana är att använda knappen Track selected mask forward 1 frame, kontrollera att masken fortfarande sitter på muskeln och först sedan fortsätta. Du kan alltid gå tillbaka, justera maskens form och låta Premiere Pro skriva över keyframes därifrån.
Steg 4: Skapa en color matte
När spårningen är klar ska bara muskeln synas på det övre lagret. Ge den nu en färg. Högerklicka i panelen Project, gå till New Item > Color Matte och välj önskad färg, till exempel en klarröd, och klicka på OK. Dra color matten till ett spår ovanför dina klipp.
Ett klick med Mako: den kostnadsfria Mako-panelen lägger till en color matte över de markerade klippen, vid playhead, på det första lediga spåret, med ett klick. Skaffa Mako gratis
Steg 5: Kopiera masken till color matten
Markera videolagret med den spårade masken, öppna Effect Controls och klicka på maskens namn under Opacity. Tryck på Ctrl + C. Markera sedan color matten, klicka på Opacity i dess Effect Controls och tryck på Ctrl + V för att klistra in masken. Färgen syns nu bara på muskeln. Du kan ta bort det andra videolagret, eftersom color matten ersätter det.
Steg 6: Blanda färgen med muskeln
En platt färg ser falsk ut, så markera color matten och ändra Blend Mode i Effect Controls till något som Overlay. Färgen tar nu upp muskelns skuggor och högdagrar, vilket ser mycket mer naturligt ut.
Steg 7: Finjustera utseendet
Några extra inställningar gör framhävningen bättre:
- Tona in och ut. Lägg till keyframes på mattens Opacity så att framhävningen tonar in och ut i stället för att dyka upp plötsligt.
- Byt färg. Dubbelklicka på color matten i Project-panelen och välj en annan färg.
- Mjuka upp kanten. Höj Mask Feather för att mjuka upp masken och justera Mask Expansion om framhävningen är för liten eller för stor.
Mjukare med EaseFlow: markera opacity-keyframes och använd en riktig easingkurva med ett klick i stället för att dra i Bezier-handtag, så att glöden tonar mjukt in och ut. Se EaseFlow
FAQ
Varför tappar masken muskeln under spårningen?
Snabba rörelser, rörelseoskärpa eller en ändrad vinkel kan förvirra trackern. Stoppa spårningen, rätta till masken på den aktuella bilden och fortsätt, eller spåra en bild i taget i knepiga partier.
Kan jag framhäva flera muskler?
Ja. Upprepa processen på en ny kopia av klippet, eller lägg till en andra mask på samma lager, och använd en egen color matte för varje muskel.
Vilket blandningsläge ser bäst ut?
Overlay är en bra start eftersom det behåller muskelns struktur. Testa Soft Light för en mer subtil glöd eller Screen för en ljusare.
Vill du få glöden att lysa ännu mer? Prova de kostnadsfria glow-presets.
