Assista ao tutorial
Passo 1: Abra o painel Essential Graphics
Abra o painel Essential Graphics. Se você não o vir, vá em Window > Essential Graphics e marque a opção. Você vai usar a aba Edit desse painel para todo o estilo.

Passo 2: Selecione a primeira legenda e ative o fundo
Na timeline, selecione o clipe da sua primeira legenda. Em Essential Graphics, na aba Edit, clique na sua camada de texto. Depois role até o final, até Appearance, e marque a caixa ao lado de Background.

Passo 3: Dê forma à caixa
Arraste o controle deslizante do meio (Size) para a direita até a caixa ficar confortável em volta do texto. Você também pode suavizar os cantos com o controle Corner Radius para obter o visual arredondado, e aumentar ou diminuir a Opacity se quiser. Em seguida, clique na amostra de cor de Background e escolha a cor que preferir. Um bege suave funciona bem.
Também é importante desativar o Shadow do texto. Caso contrário, a caixa não ficará limpa.

Passo 4: Deixe o texto um pouco mais escuro que a caixa
Mude a cor de Fill do texto para um tom um pouco mais escuro que o da caixa. Assim o texto se mistura à caixa sem perder a legibilidade.
Passo 5: Adicione keyframes ao Source Text
Vá em Effect Controls e expanda a camada de texto. Clique no cronômetro ao lado de Source Text para começar a criar keyframes no texto. Isso permite mudar o estilo de palavras individuais ao longo do tempo.
Passo 6: Colora cada palavra enquanto ela é falada
Reproduza o vídeo e pause assim que ouvir a primeira palavra. Dê dois cliques no texto no Program monitor, selecione a primeira palavra e defina a cor de Fill como preto. Clique em OK. Reproduza de novo, escute a segunda palavra, pause, selecione-a e deixe-a preta também. Repita isso para o resto do vídeo. Cada mudança adiciona um keyframe de Source Text, então o destaque vai passando de palavra em palavra conforme a pessoa fala.

Mais suave com o EaseFlow: se você adicionar uma animação de entrada à caixa da legenda, selecione os keyframes e aplique uma curva de easing de verdade com um clique, em vez de arrastar as alças Bezier. Conheça o EaseFlow
Dicas
- Estilize uma legenda primeiro. Quando ela estiver como você quer, copie-a para as outras legendas e evite repetir a configuração da caixa.
- Mantenha o contraste. A palavra destacada deve se sobressair claramente das outras.
- Linhas curtas são mais fáceis de ler. Em vídeos verticais, funciona melhor ter só algumas palavras na tela de cada vez.
FAQ
Onde fica a opção de fundo para texto no Premiere Pro?
Selecione a camada de texto em Essential Graphics e role até Appearance. Marque Background para ativar.
Como destaco uma palavra de cada vez?
Crie keyframes em Source Text e mude a cor de preenchimento da palavra falada em cada ponto do tempo.
Por que a caixa fica bagunçada?
Confirme que o Shadow do texto está desativado.
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