Assista ao tutorial
Passo 1: Posicione o indicador no quadro que você quer congelar
Coloque o clipe na timeline e leve o indicador de reprodução até o quadro exato em que a imagem deve parar. No exemplo, é uma gota d’água saltando da superfície. Use as setas do teclado para avançar um quadro por vez e observe o monitor Program até o momento ficar bom.
Passo 2: Clique com o botão direito no clipe e escolha Insert Frame Hold Segment
Clique com o botão direito no clipe na timeline, com o indicador ainda no quadro escolhido. No menu você vai ver Frame Hold Options, Add Frame Hold e Insert Frame Hold Segment. Escolha Insert Frame Hold Segment.

O Premiere corta o clipe no indicador e coloca um segmento parado no meio: o vídeo toca até o seu quadro, pausa nele e depois segue do mesmo ponto. Nada se perde, porque o resto do clipe simplesmente se move mais para a frente na timeline.

Passo 3: Mude a duração do congelamento
O novo segmento tem uma duração definida; no exemplo, a dica de ferramenta mostra Duration: 00:00:02:00. Para mudar, segure Ctrl (Option no Mac) e arraste a borda do segmento. A dica mostra a duração enquanto você arrasta, então dá para parar no tamanho que quiser, seja uma batida rápida ou uma pausa longa.

Passo 4: Use Add Frame Hold para congelar até o fim
Há uma segunda opção no mesmo menu. Add Frame Hold transforma a parte do clipe a partir do indicador em uma imagem parada. Use quando quiser que o vídeo pare naquele quadro e fique congelado pelo resto do clipe, sem inserir um segmento extra.

O clipe fica mais curto do que no método anterior, porque nenhum segmento extra é adicionado. Apare o final do clipe para decidir por quanto tempo a imagem parada fica na tela.
Passo 5: Reproduza o resultado
Aperte a barra de espaço e veja o resultado. A filmagem toca, congela no seu quadro pelo tempo que você definiu e depois continua (com Insert Frame Hold Segment) ou fica congelada (com Add Frame Hold). Para um visual mais caprichado, adicione um texto ao lado do objeto congelado ou um efeito sonoro curto no congelamento.

Dicas
- Escolha um quadro nítido. Avance quadro a quadro, porque o desfoque de movimento fica mais suave em um quadro congelado do que em movimento.
- Insert para pausas, Add para finais. Use Insert Frame Hold Segment para uma pausa no meio do clipe e Add Frame Hold quando o clipe deve terminar congelado.
- Quer um congelamento como transição? Veja nosso guia sobre a transição de quadro congelado no Premiere Pro.
FAQ
Como congelar um quadro no Premiere Pro?
Leve o indicador até o quadro, clique com o botão direito no clipe e escolha Insert Frame Hold Segment ou Add Frame Hold.
Como deixar o quadro congelado mais longo?
Segure Ctrl (Option no Mac) e arraste a borda do segmento até a dica mostrar a duração que você quer.
Qual é a diferença entre Add Frame Hold e Insert Frame Hold Segment?
Insert Frame Hold Segment adiciona uma imagem parada no meio e continua o clipe depois. Add Frame Hold transforma tudo depois do indicador em uma imagem parada.
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