Assista ao tutorial
Passo 1: Confira o tamanho estimado atual do arquivo
Abra a janela Export como de costume. No canto inferior direito das configurações você encontra um resumo de Output com formato de vídeo, resolução, taxa de quadros, codificação e áudio, seguido de Estimated File Size. Anote o número antes de mudar qualquer coisa. No tutorial o ponto de partida é 1107 MB, um pouco mais que um gigabyte, para um clipe 4K a 60 fps.

Passo 2: Escolha um preset Match Source Adaptive
A maneira mais fácil de reduzir o tamanho é o menu suspenso Preset. Abra e procure as três entradas Match Source:
- Match Source - Adaptive Low Bitrate dá o menor arquivo.
- Match Source - Adaptive Medium Bitrate dá qualidade um pouco maior com tamanho um pouco maior.
- Match Source - Adaptive High Bitrate mantém mais detalhes.
Escolha Match Source - Adaptive Low Bitrate para o menor tamanho. Se quiser uma qualidade um pouco maior, escolha uma opção média ou um preset personalizado que você salvou antes, como um preset de 1080p.

Passo 3: Veja o quanto o arquivo ficou menor
Assim que você seleciona um novo preset, o tamanho estimado é atualizado. No exemplo, a exportação cai para cerca de 200 MB (a tela mostra 181 MB), em comparação com os 1107 MB de antes. O resumo também mostra o motivo: o tamanho do quadro mudou para 1920x1080 e o áudio agora está em 128 kbps. O vídeo ficou menor tanto em quantidade de pixels quanto em dados.

Lembre-se de que passar de 4K para 1080p explica boa parte da economia. Se quiser continuar em 4K, vá para o próximo passo e diminua o bitrate manualmente.
Passo 4: Diminua o bitrate manualmente
Para arquivos ainda menores, ou se você usa um preset personalizado, dá para definir o bitrate por conta própria. Nas configurações de exportação, expanda a aba Video, clique em More e role até o fim, em Bitrate Settings.
Diminuir o controle deslizante Target Bitrate reduz o tamanho do arquivo. O custo é a qualidade da imagem, embora a perda seja pequena se você não baixar demais. Mova o controle aos poucos e observe o Estimated File Size até chegar ao que você precisa.

Como referência, o YouTube publica bitrates recomendados para cada resolução, então você vê até onde vale a pena baixar no seu vídeo. Nosso guia de exportação para o YouTube explica como usar essa tabela.
Dicas
- Mude uma coisa de cada vez. Assim você vê qual configuração faz mais diferença no tamanho do arquivo.
- Faça uma checagem rápida de qualidade. Exporte um trecho curto primeiro e assista para ter certeza de que a qualidade ainda está boa.
- Salve suas configurações favoritas. Salve o preset para não precisar ajustar o bitrate de novo da próxima vez.
FAQ
Como deixar a minha exportação do Premiere Pro menor?
Escolha um preset Match Source - Adaptive Low Bitrate ou diminua o Target Bitrate nas configurações de exportação.
Um arquivo menor reduz a qualidade?
Um pouco. Um bitrate mais baixo remove um pouco de detalhe, mas com valores sensatos a diferença é pequena para a maioria dos vídeos.
Por que minha exportação ficou menor depois de escolher um preset?
O preset mudou as configurações, por exemplo de 4K para 1080p e de um bitrate de áudio alto para um mais baixo, então há menos dados para armazenar.
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