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Schritt 1: Die Abspielposition auf das gewünschte Bild setzen
Lege deinen Clip auf die Timeline und bewege die Abspielposition auf das genaue Bild, bei dem das Video anhalten soll. Im Beispiel ist es ein Wassertropfen, der aus der Oberfläche springt. Mit den Pfeiltasten gehst du Bild für Bild weiter. Beobachte dabei den Program-Monitor, bis der Moment passt.
Schritt 2: Rechtsklick auf den Clip und Insert Frame Hold Segment wählen
Klicke mit der rechten Maustaste auf den Clip in der Timeline, während die Abspielposition noch auf deinem Bild steht. Im Menü findest du Frame Hold Options, Add Frame Hold und Insert Frame Hold Segment. Wähle Insert Frame Hold Segment.

Premiere schneidet den Clip an der Abspielposition und setzt dazwischen ein Standbild-Segment. Das Video läuft bis zu deinem Bild, bleibt dort stehen und läuft danach an derselben Stelle weiter. Nichts geht verloren, denn der Rest des Clips rückt auf der Timeline einfach nach hinten.

Schritt 3: Die Dauer des Standbilds ändern
Das neue Hold-Segment hat eine feste Länge. Im Beispiel zeigt der Tooltip Duration: 00:00:02:00. Um sie zu ändern, halte Ctrl (auf dem Mac Option) gedrückt und ziehe am Rand des Hold-Segments. Der Tooltip zeigt die Dauer während des Ziehens an, sodass du bei der gewünschten Länge aufhören kannst, ob kurzer Moment oder lange Pause.

Schritt 4: Mit Add Frame Hold bis zum Ende einfrieren
Im selben Menü gibt es eine zweite Option. Add Frame Hold verwandelt den Teil des Clips ab der Abspielposition in ein Standbild. Nutze sie, wenn das Video auf diesem Bild anhalten und für den Rest des Clips eingefroren bleiben soll, ohne ein zusätzliches Segment einzufügen.

Der Clip ist kürzer als bei der vorherigen Methode, weil kein zusätzliches Hold-Segment entsteht. Kürze das Clip-Ende, um zu bestimmen, wie lange das Standbild zu sehen ist.
Schritt 5: Wiedergabe prüfen
Drücke die Leertaste und sieh dir das Ergebnis an. Das Material läuft, friert auf deinem Bild so lange ein, wie du es festgelegt hast, und läuft dann weiter (mit Insert Frame Hold Segment) oder bleibt eingefroren (mit Add Frame Hold). Für einen professionelleren Look setzt du neben das eingefrorene Motiv einen Text oder legst einen kurzen Soundeffekt auf den Freeze.

Tipps
- Wähle ein scharfes Bild. Gehe Bild für Bild durch, denn Bewegungsunschärfe wirkt in einem Standbild weicher als in der Bewegung.
- Insert für Pausen, Add für Enden. Nutze Insert Frame Hold Segment für eine Pause mitten im Clip und Add Frame Hold, wenn der Clip eingefroren enden soll.
- Standbild als Übergang? Lies unsere Anleitung zum Freeze-Frame-Übergang in Premiere Pro.
FAQ
Wie erstelle ich ein Standbild in Premiere Pro?
Bewege die Abspielposition auf das Bild, klicke mit rechts auf den Clip und wähle Insert Frame Hold Segment oder Add Frame Hold.
Wie verlängere ich das Standbild?
Halte Ctrl (auf dem Mac Option) gedrückt und ziehe am Rand des Hold-Segments, bis der Tooltip die gewünschte Dauer anzeigt.
Was ist der Unterschied zwischen Add Frame Hold und Insert Frame Hold Segment?
Insert Frame Hold Segment fügt in der Mitte ein Standbild ein und setzt den Clip danach fort. Add Frame Hold macht alles nach der Abspielposition zu einem Standbild.
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