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Paso 1: Abre Speed/Duration
Coloca tu clip en la línea de tiempo, haz clic derecho sobre él y elige Speed/Duration en el menú. También puedes seleccionar el clip y pulsar Ctrl + R (Cmd + R en Mac). Se abre una pequeña ventana Clip Speed / Duration.

Paso 2: Reduce la velocidad
El campo Speed empieza en 100 %. Escribe un número menor para ralentizar el clip. El vídeo usa 60, lo que alarga el clip de unos 5 segundos y 26 fotogramas a 9 segundos y 23 fotogramas. Cualquier valor por debajo del 100 por ciento es cámara lenta, así que baja más para un efecto más dramático. Duration se actualiza solo, porque los dos campos están vinculados.

Deja Ripple Edit, Shifting Trailing Clips activada o desactivada según tu montaje. Si hay otros clips justo después de este, al activarla se desplazan para que nada se solape.
Paso 3: Ajusta Time Interpolation a Optical Flow
Este es el paso que hace suave la cámara lenta. En la parte inferior de la ventana, abre el menú desplegable Time Interpolation. Tiene tres opciones:
- Frame Sampling: repite los fotogramas existentes. Es rápido, pero el movimiento puede verse entrecortado.
- Frame Blending: mezcla los fotogramas vecinos. Es más suave, pero puede verse con efecto fantasma.
- Optical Flow: analiza el movimiento y crea fotogramas intermedios totalmente nuevos. Da la cámara lenta más suave.
Elige Optical Flow y haz clic en OK.

Paso 4: Renderiza el clip
Optical Flow requiere mucha potencia de cálculo, así que la reproducción puede ir a tirones al principio y aparece una barra roja sobre el clip en la línea de tiempo. Selecciona el clip y ve a Sequence > Render Selection. Premiere procesa los fotogramas nuevos y, cuando termina, la barra se pone verde y puedes reproducir la cámara lenta en tiempo real. Si trabajas con puntos de entrada y salida, Render In to Out también sirve.

Paso 5: Compara el antes y el después
Reproduce el clip y compáralo con el original. Con Optical Flow el movimiento debería deslizarse, donde el simple Frame Sampling daría saltos. Si ves deformaciones alrededor de extremidades o bordes que se mueven rápido, prueba con un porcentaje de velocidad algo mayor o cambia a Frame Blending para ese clip.
Consejos
- Graba a una frecuencia de fotogramas alta. El metraje a 60 fps o más se ralentiza mucho mejor que el de 24 o 30 fps. Consulta nuestra guía para cambiar la frecuencia de fotogramas en Premiere Pro y saber más sobre cómo funciona.
- Mantén el fondo sencillo. Optical Flow tiene problemas cuando hay objetos que cruzan por delante de fondos recargados, lo que provoca bordes difuminados.
- Renderiza antes de exportar. Renderizar también facilita mucho revisar la cámara lenta mientras editas.
FAQ
¿Cómo se hace una cámara lenta suave en Premiere Pro?
Haz clic derecho en el clip, elige Speed/Duration, baja el porcentaje de Speed y ajusta Time Interpolation a Optical Flow. Después renderiza el clip.
¿Por qué mi cámara lenta se ve entrecortada?
Por defecto Premiere usa Frame Sampling, que solo repite fotogramas existentes. Cambia a Optical Flow o Frame Blending para rellenar los huecos con fotogramas nuevos.
¿Por qué mi clip con Optical Flow se ve deformado o con fallos?
Optical Flow adivina los fotogramas que faltan, así que el movimiento rápido y los fondos recargados pueden crear artefactos. Ralentiza menos el clip o usa metraje grabado a una frecuencia de fotogramas más alta.
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