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步驟 1：找到素材並留意音訊表
把素材放到時間軸上。Premiere Pro 會把它分成視訊軌（V1）和音訊軌（A1）。音訊素材會顯示波形，播放時時間軸右側的音訊表會跳動。按下空白鍵並留意那些音訊表。如果一直停在接近頂端的位置，或閃現紅色，就代表素材太大聲。
步驟 2：選取音訊素材
點選 A1 上素材的音訊部分來選取它。把游標移上去時，Premiere 會顯示提示框，包含素材名稱、開始、結束和長度，幫助你確認選對了。選取音訊部分很重要：如果只選取視訊那一半，可能就不會出現音訊選項。
步驟 3：開啟 Audio Gain
在選取的音訊素材上按右鍵。在選單中找到 Audio Channels 正上方的 Audio Gain，然後點選。你也可以選取素材後按快速鍵 G，開啟相同的視窗。
步驟 4：以負值調整增益
Audio Gain 視窗提供四個選項：
- Set Gain to 會把素材設定為精確的音量。
- Adjust Gain by 會依照目前的音量調高或調低素材。
- Normalize Max Peak to 會把最大的峰值調整到你指定的音量。
- Normalize All Peaks to 會對素材中的每一個峰值做同樣的調整。
想讓素材變小聲，請選擇 Adjust Gain by，並在 dB 欄位輸入負數，例如想輕微降低就輸入較小的負值，想大幅降低就輸入較大的負值。點選 OK 套用。如果輸入正數，素材反而會變大聲。
步驟 5：播放並微調
再播放一次素材並查看音訊表。如果仍然太大聲，或現在變得太小聲，請再次開啟 Audio Gain 並調整數字。每次在 Adjust Gain by 套用新的數值，Premiere 都會把它加到目前的音量上，所以想回到精確的數值時，請使用 Set Gain to。
另一種方法：Effect Controls 中的 Volume 控制
你也可以在 Effect Controls 面板調整音量。選取音訊素材，開啟 Effect Controls，並展開 Audio 底下的 Volume。那裡的 Level 數值控制素材的音量，如果希望音量隨時間變化，例如在人聲底下壓低音樂，可以加入關鍵影格。
小技巧
- 整段素材用增益。Audio Gain 會改變整段素材，而 Volume 中的關鍵影格則可讓音量隨時間變化。
- 預留一些餘裕。盡量讓最大聲的部分不要進入音訊表的紅色區域。
- 平衡人聲與音樂。音樂通常比人聲明顯小聲時，聽起來最剛好。
FAQ
如何在 Premiere Pro 降低素材的音量？
在音訊素材上按右鍵，選擇 Audio Gain，選取 Adjust Gain by，然後輸入負的 dB 數值。
Audio Gain 的快速鍵是什麼？
選取音訊素材後按 G，即可開啟 Audio Gain 視窗。
可以只降低素材某一部分的音量嗎？
可以。在 Effect Controls 的 Volume 底下，為 Level 數值加入關鍵影格，或是先剪開素材，再分別調整每一段。
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