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步驟 1：開啟 Speed/Duration
把片段放到時間軸上，接著在片段上按右鍵，從選單中選擇 Speed/Duration。你也可以選取片段後按 Ctrl + R（Mac 上是 Cmd + R）。會開啟一個小的 Clip Speed / Duration 視窗。
步驟 2：降低速度
Speed 欄位一開始是 100 %。輸入較小的數字就能放慢片段。影片中使用的是 60，會把片段從約 5 秒 26 格拉長到 9 秒 23 格。低於 100% 的任何數值都是慢動作，想要更戲劇化的效果就再調低一點。因為兩個欄位是連動的，Duration 會自動更新。
依照你的剪輯需求，決定是否勾選 Ripple Edit, Shifting Trailing Clips。如果這個片段後面緊接著其他片段，勾選後它們會一起往後移，避免互相重疊。
步驟 3：將 Time Interpolation 設為 Optical Flow
讓慢動作變流暢的就是這個步驟。在視窗底部開啟 Time Interpolation 下拉選單。共有三個選項：
- Frame Sampling：重複現有的影格。速度快，但動作可能看起來卡卡的。
- Frame Blending：把相鄰的影格混合在一起。比較流暢，但可能出現殘影。
- Optical Flow：分析動作並產生全新的中間影格。能做出最流暢的慢動作。
選擇 Optical Flow，然後點選 OK。
步驟 4：算圖片段
Optical Flow 需要大量運算效能，所以一開始播放可能會卡頓，時間軸上片段上方也會出現紅色橫條。選取片段，前往 Sequence > Render Selection。Premiere 會處理新的影格，完成後橫條會變成綠色，你就能即時播放慢動作。如果你使用入點與出點，Render In to Out 也可以。
步驟 5：比較前後差異
播放片段並與原始版本比較。有了 Optical Flow，動作應該要順暢滑動，而單純的 Frame Sampling 會有跳動感。如果在快速移動的肢體或邊緣周圍看到扭曲，可以試試稍微提高速度百分比，或針對該片段改用 Frame Blending。
小技巧
- 用高影格率拍攝。以 60 fps 或更高拍攝的素材，放慢後會比 24 或 30 fps 乾淨得多。想進一步了解運作方式，請參考我們的在 Premiere Pro 變更影格率指南。
- 保持背景簡單。當物體從雜亂的背景前方經過時，Optical Flow 會比較吃力，導致邊緣出現拖影。
- 匯出前先算圖。算圖也能讓你在剪輯時更輕鬆地檢查慢動作。
FAQ
如何在 Premiere Pro 製作流暢慢動作？
在片段上按右鍵，選擇 Speed/Duration，調低 Speed 百分比，並將 Time Interpolation 設為 Optical Flow。接著算圖片段。
為什麼我的慢動作看起來很卡？
Premiere 預設使用 Frame Sampling，只會重複現有的影格。改用 Optical Flow 或 Frame Blending，就能用新的影格填補空隙。
為什麼我的 Optical Flow 片段出現扭曲或瑕疵？
Optical Flow 是推測缺少的影格，所以快速的動作與雜亂的背景可能產生瑕疵。請減少放慢的幅度，或使用以較高影格率拍攝的素材。
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