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Paso 1: Selecciona tu sujeto
Selecciona tu clip y elige la Object Mask tool en la barra de herramientas. Haz clic en la persona o el objeto que quieres mantener nítido en el Program Monitor. Premiere Pro crea una máscara para él automáticamente.
Paso 2: Aísla el sujeto
En Effect Controls, arrastra la máscara desde Unassigned Masks hasta Opacity. Así el sujeto se recorta del fondo.
Paso 3: Haz el seguimiento de la máscara
Haz clic en el botón Track forward and back bajo la máscara para que siga a tu sujeto a lo largo del clip.
Paso 4: Duplica el clip
Cuando termine el seguimiento, mantén pulsada la tecla Alt (Windows) u Option (Mac) y arrastra el clip una pista hacia arriba para duplicarlo. Selecciona la copia inferior y quita su máscara de objeto en Effect Controls para recuperar todo el fondo.
Paso 5: Desenfoca la capa inferior
En el panel Effects, busca Gaussian Blur y aplícalo a la capa inferior. Aumenta la cantidad de desenfoque en Effect Controls hasta que el fondo quede tan suave como quieras. Como el sujeto nítido y enmascarado está en la capa de arriba, solo se desenfoca el fondo.
Más rápido con BetterFX: olvídate del panel Effects. Pulsa tu atajo de BetterFX, escribe las primeras letras del efecto y pulsa Enter para aplicarlo al clip seleccionado. Consigue BetterFX
En Premiere Pro 2026, Gaussian Blur también incluye opciones extra, como aberración cromática para un sutil halo de color, y si desactivas Uniform Blur puedes cambiar el grosor del desenfoque.
Consejos para un desenfoque de fondo realista
- No te pases. Un desenfoque moderado parece el de un objetivo real. Un desenfoque muy fuerte puede verse falso en los bordes.
- Revisa los bordes del pelo y de las manos, y retoca la máscara si hace falta.
- Trabaja más rápido. BetterFX aplica Gaussian Blur o cualquier otro efecto con un solo atajo de teclado, y Mako (gratis) añade capas de ajuste y fondos de color con un clic.
FAQ
¿Se puede desenfocar el fondo de un vídeo en Premiere Pro?
Sí. Aísla el sujeto con la Object Mask tool en una capa duplicada y luego aplica Gaussian Blur a la capa de abajo.
¿Por qué mi sujeto también sale borroso?
Probablemente el desenfoque está en la capa superior. Asegúrate de que Gaussian Blur esté en la copia inferior y de que el sujeto enmascarado esté en la pista de arriba.
¿Prefieres ocultar una cara? Mira cómo desenfocar una cara en Premiere Pro.
