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步驟 1：開啟 Export 並選擇格式
選取序列後，前往 Premiere Pro 左上角的 Export 分頁。在設定中，於 File Name 為檔案命名，並點擊藍色的 Location 連結選擇儲存位置。
接著看 Preset。你可以從清單中選任何預設集，因為下方的設定會覆蓋它。重點是 Format 要設為 H.264，這是 YouTube 處理得最好的格式。
步驟 2：讓影片設定符合來源
展開 Video 分頁並點擊 Match Source。Premiere 會根據時間軸上的片段填入畫面尺寸、影格速率與其他基本設定，讓匯出的影片保持與素材相同的解析度與流暢度。
如果某個數值不符合你的需求，請取消勾選該設定旁的小核取方塊，再手動修改。例如，如果專案需要，你可以從下拉選單選擇不同的影格速率。
步驟 3：開啟品質選項
點擊基本影片設定下方的 More 來顯示進階選項。勾選 Render at Maximum Depth 與 Use Maximum Render Quality。它們會讓編碼器取得最好的畫面來處理，有助於漸層與細節。開啟這些選項後匯出可能會稍微久一點，也就是用時間換取品質。
步驟 4：設定 Profile 與位元率
向下捲動到 Encoding Settings。開啟 Profile 旁的選單並改成 High。接著繼續捲動到 Bitrate Settings，將 Bitrate Encoding 切換為 CBR（固定位元率），讓整支影片的資料速率保持穩定。
現在你需要一個符合素材的目標位元率。YouTube 公布了一張建議影片位元率表，每種解析度一列，一欄對應標準影格速率（24、25、30），另一欄對應高影格速率（48、50、60）。請在匯出視窗的 Source 資訊中確認解析度與影格速率，再從對應的儲存格選一個數值。
舉例來說，影片以 4K、60 fps 錄製，所以會選 53 到 68 Mbps 之間的數字。因為目標是最高品質，所以取較高的數字。較低的解析度或影格速率需要較低的位元率，所以不要直接照抄 4K 的數值。
步驟 5：檢查音訊設定
展開 Audio 區段。確認音訊格式為 AAC，並將音訊位元率設為 320 kbps。這是高品質設定，能在 YouTube 重新編碼檔案後，仍維持音樂與人聲的清晰。
步驟 6：把設定儲存為預設集
與其每支影片都重複這些設定，不如存起來。點擊 Preset 旁的三個點，選擇 Save preset。輸入名稱並確認。
下次匯出時，開啟 Preset 下拉選單並選擇你的自訂預設集。如果它不在簡短清單中，請點擊 More presets，開啟 Custom Presets 分頁，並點擊星號加入我的最愛。已加星號的預設集一定會出現在下拉選單中。
最後，點擊右下角的 Export，就可以準備上傳了。
小技巧
- 每種解析度一個預設集。為 1080p 與 4K 分別儲存預設集，確保位元率始終正確。
- 檢查檔案大小。匯出視窗底部的預估檔案大小，可以在你開始前告訴你位元率是否合理。
- 需要更小的檔案嗎？請參考我們的如何在 Premiere Pro 縮小影片檔案大小教學。
常見問題
Premiere Pro 中最適合 YouTube 的匯出格式是什麼？
H.264 是標準選擇。它能在上傳速度快的檔案大小下提供高品質。
4K 60 fps 應該使用什麼位元率？
YouTube 的表格建議高影格速率的 4K 約為 53 到 68 Mbps。想要最佳品質，請選擇上限附近的數值。
我應該使用 CBR 還是 VBR？
影片中使用 CBR 來維持固定且較高的位元率。VBR 可以節省空間，但 CBR 是保證品質的簡單方法。
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