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Passo 1: Posicione o cursor no quadro desejado
Mova o cursor de reprodução da timeline para o quadro exato que você quer salvar. Use as setas do teclado para avançar um quadro por vez se precisar de precisão. O que você vê no Program Monitor é o que será exportado, então deixe o monitor na resolução Full para um resultado mais nítido.
Passo 2: Encontre o botão Export Frame
Embaixo do Program Monitor há uma fileira de botões. O ícone de câmera é o Export Frame. Se não conseguir vê-lo, clique no + na ponta direita da fileira para abrir o Button Editor, arraste o ícone de câmera para a fileira e clique em OK. Você também pode usar o atalho Ctrl + Shift + E no Windows ou Cmd + Shift + E no Mac.

Passo 3: Dê um nome ao seu print
Clique no ícone de câmera e a janela Export Frame abre. Digite um nome no campo Name. O Premiere Pro sugere um nome longo baseado na sequência e no timecode, então um nome curto e personalizado é mais fácil de achar depois.

Passo 4: Escolha o formato
Abra o menu suspenso Format e escolha o tipo de arquivo. O PNG mantém a qualidade total e funciona bem para thumbnails e designs, enquanto o JPEG gera um arquivo menor. Você também verá BMP, DPX, GIF, OpenEXR, Targa e TIFF.

Passo 5: Escolha uma pasta e importe para o projeto
O Path mostra onde a imagem será salva. Clique em Browse para escolher outra pasta, selecione a pasta e confirme. Deixe Import into project marcado se quiser que a imagem apareça direto no painel Project, pronta para arrastar para a timeline. Por fim, clique em OK.

Passo 6: Abra o arquivo salvo
Abra a pasta que você escolheu no File Explorer ou no Finder e seu print estará lá, com o nome e o formato que você definiu. Agora você pode usá-lo como thumbnail, compartilhá-lo ou editá-lo em qualquer app de imagem.

Dicas
- Use PNG para thumbnails. Ele não tem artefatos de compressão, então texto e bordas ficam limpos.
- Confira também sua configuração de exportação. Para vídeos, veja nossas melhores configurações de exportação do Premiere Pro.
FAQ
Como salvo um quadro parado de um vídeo no Premiere Pro?
Posicione o cursor no quadro, clique no ícone de câmera (Export Frame) embaixo do Program Monitor, escolha um nome e um formato e clique em OK.
Por que não vejo o botão Export Frame?
Ele pode estar oculto. Clique no ícone de mais no fim dos botões do Program Monitor, arraste o ícone de câmera para a fileira no Button Editor e pressione OK.
O print tem a mesma qualidade do meu vídeo?
O quadro é exportado na resolução da sua sequência, então, para a melhor qualidade, deixe o Program Monitor em Full antes de exportar.
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